Coco Mana YOGA
呼吸を整え、心をほどき、
もう一度「わたし」に還るためのヨガ時間。
Coco Mana YOGAは、日々の役割や責任に追われる女性たちが、一度立ち止まり、自分自身と静かにつながるためのヨガです。
「Coco（koko）」はハワイ語で“生命の源”、
「Mana」は“生命のエネルギー”“魂”を意味します。
忙しい毎日の中で呼吸を整え、身体をやさしく動かし、心を静める時間を持つことで、本来の感覚とエネルギーが少しずつ目を覚ましていきます。ママであっても、仕事を大切にする女性であっても、立場や役割を一度手放し、「自分自身を大切にするひととき」を過ごすためのオンラインヨガです。
feelings ｜ Coco Mana YOGA
気づけば自分の感覚が後回しになっていませんか？
家事や仕事、役割に追われる毎日の中で、ちゃんと休めているはずなのに疲れが抜けない。考えごとが頭から離れず、呼吸が浅くなっていることにふと気づく。誰かのために動くことには慣れているのに、自分のための時間になると何をしていいのかわからない。そんな状態が、いつの間にか当たり前になっている人は少なくありません。
頑張っていないわけじゃないのに、心が置き去りになっている感覚。気持ちを切り替えようとしても、頭ばかりが働いてしまい、身体の感覚に戻れない。リラックスしようとするほど、うまくできない自分に違和感を覚える。そんなとき、本当は「整える」ことよりも、まず感じ直す時間が必要なのかもしれません。
Coco Mana YOGAは、何かを頑張るためのヨガではありません。呼吸に意識を向け、身体の小さな感覚に気づき、今ここに戻ってくるための時間です。ポーズの完成度や柔軟性ではなく、「今の自分をそのまま感じること」を大切にします。日常に戻ったとき、少し呼吸が深くなっている。その変化を感じるための入り口です。
reason｜Coco Mana YOGA
なぜ「Coco Mana YOGA」なのか？
多くの女性が感じている疲れや違和感は、忙しさや役割の多さそのものではなく、「自分の感覚から離れてしまっていること」から生まれています。Coco Mana YOGA は、身体を鍛えるためのヨガでも、ポーズを美しく取るためのヨガでもありません。呼吸・身体の感覚・心の静けさを通して、本来のリズムに戻るための時間として設計されています。
「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」そうやって無意識に力が入り続けている状態では、Mana（生命のエネルギー）は自然に巡りません。Coco（生命の源）と Mana（魂のエネルギー）にもう一度つながり直すこと。それが、このヨガのいちばんの目的です。
What Is Animal Communication
アニマルコミュニケーションとは？
Coco Mana YOGA は、日常の役割や思考から一度離れ、「いまの自分の感覚」に静かに戻るためのヨガです。
「Coco（koko）」はハワイ語で生命の源、
「Mana」は生命エネルギー・魂の力を意味します。
このレッスンでは、呼吸を整え、身体をゆるめ、心にたまった緊張やノイズを少しずつ手放していきます。
激しい動きや難しいポーズは行いません。初心者の方でも安心して参加できるよう、ゆったりとしたペースで進めていきます。
忙しい毎日の中で後回しにしがちな「自分を感じる時間」を取り戻すこと。それが、Coco Mana YOGA のベースにある考え方です。
benefits｜Coco Mana YOGA
このセッションで得られる変化
Benefit①
呼吸と感覚が整い、
心が静かに落ち着く
日常で無意識に浅くなっている呼吸をゆっくりと深め、身体の感覚に意識を戻すことで、思考のざわつきが自然と静まり、気持ちが落ち着いた状態へと整っていきます。
Benefit②
自分のペースを取り戻し、
無理のない心身になる
周囲や役割に合わせ続けてきた緊張がゆるみ、自分にとって心地よいリズムを思い出すことで、がんばりすぎない自然体の状態へと戻っていけます。
Benefit③
自分を大切にする感覚が
日常に根づいていく
レッスンで得た安心感や余白が日常にも持ち帰られ、感情や体調の変化に気づきやすくなり、自分を丁寧に扱う意識が自然と育っていきます。
session｜Coco Mana YOGA
レッスンで行うこと
このレッスンでは、呼吸・やさしい動き・静かな意識の向け方を通して、日常で張りつめていた心と身体をゆるめ、自分の内側の感覚に戻る時間をつくります。ポーズの完成や上達を目的にするのではなく、その日の自分の状態を感じ取り、無理なく整えていくことを大切にします。講師のガイドに身をゆだねながら、考えすぎていた頭を休め、今ここにある呼吸や身体感覚に意識を向けることで、自然と心が落ち着き、自分自身との距離が縮まっていく感覚を育てていくレッスンです。
レッスンでわかること
今の心と身体の状態
呼吸や動きの中で、無意識に溜め込んでいた緊張や疲れに気づき、今の自分がどんな状態にあるのかを静かに確認していきます。
思考と感覚のズレ
頭で考えすぎている部分と、身体が本当に求めている感覚の違いを感じ取ることで、無理をしていたポイントを整理していきます。
自分に合った整え方
ポーズや呼吸の反応を通して、自分にとって心地よいペースや力加減を知り、日常でも活かせる整え方を見つけていきます。
感情の動きのクセ
動きの途中で浮かんでくる感情や思考を観察することで、普段どんな場面で力が入りやすいのか、その傾向を把握していきます。
安心できる感覚
外に向いていた意識を内側に戻し、自分の中にある落ち着きや安心感に触れることで、心が静まる感覚を体感していきます。
自分との向き合い方
正解を求めず、評価を手放した状態で自分を感じる時間を重ねることで、自分自身と穏やかに付き合う感覚を育てていきます。
recommend｜Coco Mana YOGA
このレッスンはこんな人におすすめ
- 日常に追われている方
仕事や家庭の役割を優先するあまり、自分のための時間を後回しにしがちで、気づくと心身が張りつめている方に向いています。 - 考えすぎて疲れてしまう方
頭の中が常に忙しく、休んでいるつもりでも思考が止まらない状態が続き、気持ちの切り替えが難しいと感じている方に適しています。
- 身体のこわばりを感じている方
運動不足や緊張の積み重ねで、肩や背中、呼吸の浅さなどに違和感があり、無理なく身体を動かしたい方におすすめです。
- ヨガ初心者の方
ポーズの完成度や柔軟性に不安があり、ヨガに敷居の高さを感じていた方でも、安心して参加できる内容を求めている方に合います。
- 自分と向き合う時間が欲しい方
誰かの期待や評価から少し距離を置き、静かに自分の感覚を取り戻す時間を持ちたいと感じている方に向いています。
- 心を整える習慣を作りたい方
一時的なリフレッシュではなく、日常の中で自分を整える感覚を身につけ、無理のないペースで続けたい方におすすめです。
overview ｜ Coco Mana YOGA
セッション概要・料金
| レッスン名 担当：EMIKO（えみこ） | 時間 | 金額 (税込) |
|---|---|---|
| Coco Mana YOGA グループレッスン（初回） | 60分 | 1,100円 |
| Coco Mana YOGA グループレッスン（2回目以降） | 60分 | 2,500円 |
| Coco Mana YOGA グループレッスン（5回分回数券） | 60分×5回 | 11,000円 |
えみこ ハワイアン数秘術／Coco Mana YOGA インストラクター
Emiko
旅行が好きで14年間経理事務として働いていた元OLです。私の人生終わったな、と思う出来事があり落ちるところまで落ちた時に、セルフヒーリング、ヨガ、数秘術に出会い自分を大切にする生き方や気持ちの整え方を学びました。考え方や備え方を変えたら自然と今の環境を変えることが出来ました。数秘術は、占いとされていますが私は占いではなく「自分のとりせつ（取説）」だと思っています。自分の数字を知って自分らしく生きていきましょう。
flow ｜ Coco Mana YOGA
オンラインレッスンの流れ
お申し込み
お問い合わせフォームよりご連絡ください。内容を確認後、担当者よりご連絡いたします。
日程調整
第１ ～ 第３希望までお知らせください。可能な限りご希望に沿って調整します。
お支払い
銀行振込または PayPal にてお支払いをお願いいたします。詳細はお申し込み後、メールにてご案内します。
Zoomのご案内
セッション当日までに、ZOOMのID・パスワードをお送りします。事前にアプリのご準備をお願いします。
レッスンスタート
動きやすい服装でご参加ください。
apply ｜Coco Mana YOGA
セッションのお申し込み
忙しさの中で、「自分のことは後回し」が当たり前になっていませんか。Coco Mana YOGAは、うまく頑張るためのレッスンではありません。何者かになろうとしなくてもいい時間です。
呼吸を整え、身体をゆるめ、ただ「いまの自分」に戻る。その積み重ねが、日常の選択や感情の扱い方を少しずつ変えていきます。
オンラインだからこそ、特別な準備も、完璧な状態も必要ありません。今のままのあなたで、大丈夫です。
まずは一度、自分のための60分を体験してみてください。
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