HITOMIN（三浦ひとみ）
Bessence（ビーエッセンス）／ ウェルネスライフスタイリスト
佐賀県出身、埼玉県在住。
更年期・更年期予備軍の女性に向けて、女性ホルモンの変化に寄り添いながら、自分らしい心地よさを取り戻すセルフケアを伝えている。
10年以上の経験をもとに、健康知識・バランスボール・アロマとサプリを組み合わせた「3つの秘訣」を提案。年齢やライフステージによる心身のゆらぎを、我慢するものではなく、自分の身体と向き合い直すきっかけとして捉え、一人ひとりが健やかに毎日を過ごせるようサポートしている。
ABOUT ME｜HITOMIN
更年期は、
我慢する時期ではなく、
自分を整え直すタイミング。
女性の身体は、年齢やライフステージによって大きく変化します。
なんとなく疲れやすい。
気分に波がある。
眠りが浅い。
体型や体力の変化を感じる。
以前のように無理がきかない。
更年期や更年期予備軍と呼ばれる時期には、そんな心身のゆらぎを感じる方が少なくありません。でも、その変化を「年齢のせいだから仕方ない」とひとりで抱え込んでしまうと、本来の自分らしさや心地よさまで見失ってしまうことがあります。
私は、女性ホルモンの変化を知るための健康知識、心身を弾ませて整えるバランスボール、そしてアロマやサプリを取り入れた日常のセルフケアを通して、更年期のゆらぎを自分らしい心地よさへ変えていくサポートをしています。
活動の原点は、40歳手前で経験した初めての出産でした。想像以上に心身のダメージが大きく、回復の遅さに戸惑う日々。その後、産後ケアを学ぶ中で、当時の自分が産後うつの状態だったことを知りました。
「あの時、適切な回復サポートがあったら」
その実感が、今の活動につながっています。
また、産後3年目には、自分や子どもの体調不良による欠勤が重なり、長く勤めていた職場を早期退職することになりました。この経験から、女性ホルモンや身体の変化に関する知識は、個人の健康だけでなく、女性が社会の中で自分らしく働き、生きていくためにも必要なものだと強く感じるようになりました。
10代の頃から生理不順や周期ごとの不調に悩んできた私自身も、知識を学び、バランスボールで身体を整え、アロマやサプリを日常に取り入れることで、50代の今が一番元気だと感じています。MOANAでは、更年期・更年期予備軍の女性に向けて、心と身体がふっと軽くなるようなセルフケアとバランスボールの時間をお届けします。
What I Offer｜提供できること
Session Menu｜担当セッション・講座
Menu ①
更年期セルフケア講座
更年期・更年期予備軍の女性に向けて、健康知識・バランスボール・アロマとサプリの3つの秘訣から、心身のゆらぎを整えていく講座です。
「なんとなく不調が続く」
「疲れやすくなった」
「気分や体調の波が気になる」
「更年期が少し不安」
「何から整えたらいいのかわからない」
そんな女性が、自分の身体に起きている変化を知り、無理なく整える方法を見つけていきます。
講座では、女性ホルモンの変化に関する知識を学びながら、バランスボールで身体を動かし、アロマやサプリを使った日常のセルフケアも取り入れていきます。
更年期のゆらぎを我慢するのではなく、自分らしい心地よさに変えていくための時間です。
バランスボール
バランスボールは、身体を弾ませながら、呼吸・姿勢・体幹を整えていくエクササイズです。
産後ケアからスタートしたメソッドですが、更年期や更年期予備軍の女性にも取り入れやすく、運動が苦手な方でも無理なく始められます。
弾むことで身体がゆるみ、自然と気持ちも軽くなる。更年期のゆらぎを整えるための、オリジナル実践メソッドです。
For Whom｜こんな方におすすめ
- 更年期や更年期予備軍の心身の変化が気になっている方
- なんとなく不調が続いているけれど、何から整えたらいいかわからない方
- 疲れやすさ、気分の波、眠りの浅さ、体力の変化を感じている方
- 女性ホルモンと健康の関係を知りたい方
- 激しい運動ではなく、楽しく身体を動かしたい方
- 運動が苦手でも、無理なく始められる習慣を持ちたい方
- アロマやサプリを日常のセルフケアに取り入れたい方
- 自分らしい心地よさを取り戻したい方
Contact｜ご相談・お問い合わせ
更年期は、我慢してやり過ごすだけの時期ではありません。自分の身体を知り、必要なケアを取り入れることで、これからの毎日はもっと心地よく整えていくことができます。健康知識で安心し、バランスボールで身体を弾ませ、アロマやサプリで日常を支える。その小さな積み重ねが、自分らしい心地よさにつながっていきます。
今の自分の身体とやさしく向き合いたい方へ。
MOANAで、心と身体がふっと軽くなる時間をご一緒できればと思います。