ABOUT ME｜HITOMIN
楽しく弾んで、
心も身体も軽やかに。

毎日を過ごしていると、知らず知らずのうちに身体に力が入り、呼吸が浅くなったり、気持ちまでこわばったりすることがあります。

少し身体を動かしたい。
気分を切り替えたい。
身体の重さをゆるめたい。
でも、激しい運動や難しい動きは続けられそうにない。

そんな方にも取り入れやすいのが、バランスボールです。

バランスボールは、ボールに座って弾むことから始められる、やさしいエクササイズです。一定のリズムで身体を動かすことで、呼吸や姿勢、身体の中心へ自然と意識が向き、全身を無理なく動かしていくことができます。

難しい動きを覚えたり、誰かと比べたりする必要はありません。その日の身体の状態に合わせて動き、心地よく呼吸し、楽しく弾む。身体を整えるためだけではなく、気持ちを切り替え、自分自身へ意識を戻す時間としても、バランスボールを活用できます。

私がこの活動を始めるきっかけになったのは、40歳手前で経験した初めての出産でした。出産後は、想像していた以上に心身への負担が大きく、思うように身体が回復しないことや、気持ちが安定しないことに戸惑いました。その後、産後ケアについて学ぶ中で、当時の自分が産後うつの状態だったことを知りました。MOANA808HAWAII

「あのとき、身体を回復させるための知識と、安心して身体を動かせる場所があったら」

その思いが、今の活動の原点になっています。

身体の状態が整わないことは、日常生活だけでなく、気持ちや人との関わり方、自分らしく過ごすことにも影響します。だからこそ、頑張って運動するのではなく、自分の身体を感じながら、無理なく、心地よく動ける時間が大切だと考えています。

ボールに座る。
姿勢を整える。
呼吸をする。
音楽に合わせて弾む。
できる範囲で身体を動かす。

一つひとつはシンプルですが、身体を動かしていくうちに少しずつ身体が温まり、呼吸が深まり、気持ちまでほぐれていきます。

大切にしているのは、頑張りすぎることではありません。今の自分の身体を感じながら、無理なく、楽しく動くこと。

バランスボールを通して、身体をゆるめ、呼吸を整え、心まで軽くなる時間をお届けします。